Être résilient, c’est essentiel. Pourquoi ? Parce que vous, infirmier·ère·s à domicile, avez choisi un travail passionnant, riche en diversité et en gratifications. Mais vous êtes également conscient·e de ses exigences, du stress qui l’accompagne et des moments éprouvants qui peuvent survenir. Au quotidien, vous êtes confronté·e à des situations difficiles, à des changements inattendus, et à des émotions intenses. Comment préserver votre motivation, votre sérénité et votre épanouissement dans ces conditions exigeantes ? La réponse est simple : la résilience. Dans cet article, je vais vous expliquer en quoi consiste cette qualité, pourquoi elle est d’une importance vitale, et surtout, comment vous pouvez la développer.
Qu’est-ce que la résilience ?
Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce terme, mais son sens peut sembler un peu flou, n’est-ce pas ? Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas vous assommer avec une thèse complexe aujourd’hui. 😅
En réalité, c’est assez simple : être résilient·e, c’est l’art de dépasser les épreuves et d’en sortir plus fort·e. La résilience ne se résume donc pas à surmonter les obstacles, mais c’est aussi savoir s’épanouir face aux aléas du quotidien. Pour nous, infirmiers et infirmières libéraux, cultiver cette aptitude à rebondir et à transformer les défis en occasions de croissance est d’une valeur inestimable !
Personne ne naît résilient·e, ce serait trop simple ! 😁 On le devient en vivant des expériences et en mobilisant nos ressources. Cette compétence se forge et se renforce au fil du temps, évoluant au gré des situations et des choix que nous faisons. C’est un processus intime et dynamique, propre à chacun d’entre nous.
En quoi la résilience peut-elle être un soutien professionnel pour les IDEL ?
Exercer ce métier, c’est excitant, mais aussi exigeant. Les défis sont nombreux : stress, fatigue, émotions fortes, risques professionnels… 🤯 La résilience vous aide à y faire face sur le long terme, sans flancher.
Elle devient votre alliée incontestée, tant sur le plan professionnel que personnel, pour :
- Vous adapter plus facilement aux changements : vous avez confiance en vous et en votre capacité à rebondir. Nouvelles réglementations, technologies ou situations difficiles avec les patients, rien ne vous arrête !
- Trouver des solutions créatives aux problèmes : vous cherchez toujours à innover et à vous améliorer.
- Mettre du sens dans votre travail : vous vous épanouissez dans ce que vous faites, vous sentez compétent·e et utile.
- Prévenir le burn-out : vous gérez mieux le stress, la charge de travail, vous savez dire non et demander de l’aide quand il le faut.
- Stimuler la solidarité et la coopération : vous vous engagez dans un soutien mutuel entre professionnel·le·s de santé, du partage d’expériences et de la mise en réseau.
Découvrez notre catalogue de formation
Profession infirmière : 6 stratégies pour développer sa résilience
Vous êtes peut-être déterminé·e à mettre en œuvre ou renforcer votre résilience. Mais par où commencer ? Rassurez-vous, nous avons à notre disposition six leviers simples, qui sont liés et se renforcent mutuellement. Ils sont inspirés des travaux du célèbre neuropsychiatre français Boris Cyrulnik, qui est considéré comme le père de la résilience en France.
1. Prendre soin de soi
Ça peut paraître évident. Pourtant, en tant qu’infirmier·ère·s, nous avons souvent tendance à nous oublier au profit de nos patients. Pour développer sa résilience, il est essentiel de maintenir une bonne santé physique et mentale. Alors, chouchoutez-vous ! 🥰 Accordez-vous des moments de pause, de plaisir et de fun.
Et surtout, écoutez vos émotions et osez les partager. Ne restez pas seul·e·s avec vos soucis. Parlez-en à vos collègues, vos ami·e·s, ou même un·e psychologue si besoin. Non, ce n’est pas réservé aux troubles mentaux graves ! Vous verrez, vous allégerez votre charge émotionnelle.
2. Cultiver l’optimisme
Pas question d’être naïf·ve ni irréaliste, mais plutôt d’avoir une vision positive de l’avenir et se fixer des objectifs motivants. 😊 Alors, essayez de vous focaliser sur les aspects positifs de votre situation, même si elle est parfois difficile. Félicitez-vous de vos réussites, même si elles sont petites. Prenez du recul et relativisez les problèmes.
3. Développer son empathie
L’empathie, c’est plus qu’une qualité, c’est une compétence ! En tant que soignant·e·s, nous la pratiquons au quotidien dans notre prise en charge. Elle nous permet de créer du lien avec les autres, de les soutenir et de nous sentir reconnu·e·s. Elle nous aide aussi à mieux comprendre les situations, à éviter les conflits et à résoudre les problèmes. 💕
Mais attention, l’empathie c’est comme regarder à travers une fenêtre : on voit ce qui se passe de l’autre côté, on ne vit pas la même réalité. C’est être présent pour l’autre, sans s’oublier soi-même ! Cette subtilité permet d’éviter de tomber dans le piège de la compassion, qui consiste à ressentir la souffrance de l’autre comme si c’était la nôtre, et qui peut mener à l’épuisement professionnel.
4. S’entourer de personnes positives
Ces personnes sont une source d’inspiration, d’encouragement et de bonne humeur… En bref, elles nous font du bien. Elles sont essentielles pour surmonter les obstacles et s’épanouir. Alors, cherchez du soutien auprès de vos pairs, de votre famille ou d’un réseau professionnel. Partagez vos expériences et vos ressentis avec eux. Demandez de l’aide lorsque nécessaire, et soyez prêt·e·s à en offrir en retour. 🤗
5. Apprendre de ses erreurs
Les faux pas ne sont pas une fatalité, mais une occasion d’apprendre et de progresser. Alors, acceptez vos faiblesses et vos limites. Analysez les causes et les conséquences de vos méprises. Tirez-en des enseignements pour améliorer votre pratique. Vous n’êtes pas parfait·e, mais vous faites de votre mieux.
Bien sûr, certains soins infirmiers ne tolèrent pas l’erreur ! Mais douter est tout à fait légitime. En cas d’hésitation, demandez conseil à vos collègues ou investissez-vous davantage dans la formation continue. 📚
6. Se former et se renouveler
En tant que professionnel·le·s de santé en libéral, il est nécessaire de rester curieux·ses, ouvert·e·s et motivé·e·s. Pour y parvenir, nous devons nous informer sur les évolutions de notre métier, acquérir de nouvelles compétences et connaissances, relever des défis personnels et professionnels. Se former et se renouveler, c’est aussi sortir de sa routine et découvrir de nouvelles perspectives. 🚀
Pour rester à la pointe de votre métier, profitez des formations en ligne de Santé Académie, la plateforme qui vous accompagne dans votre développement professionnel.
Découvrez notre catalogue de formation
La résilience est une qualité essentielle pour s’épanouir dans notre métier et notre vie personnelle. La cultiver est un investissement précieux pour les infirmier·ère·s libéraux·les et le système de santé publique dans son ensemble.
