12h59… Mais… qu’est-ce qu’on entend dans nos oreilles đ? Les bruits de gargouillements de quelqu’un qui travaille depuis 6 heures du matin !
Et oui, les tournĂ©es d’IDEL ne sont pas de tout repos. Entre, se former avec son DPC et bien choisir son spot, on vous livre quelques astuces pour prendre une pause repas efficace et bien mĂ©ritĂ©e !
- Quel créneau horaire idéal ?
- Trouver son petit coin de paradis
- Junk food healthy : un concept Ă connaĂźtre !
- Comment votre pause dej’ peut vous faire gagner quelques pĂ©pettesđ€
- Que dit la loi sur la pause repas ?
Quel créneau horaire idéal ?
Les tournĂ©es d’IDEL s’Ă©ternisent parfois. Clairement, c’est plutĂŽt votre charge de travail qui va dĂ©terminer l’heure de votre repas de midi. Vous n’aurez pas trop le luxe de pouvoir vous arrĂȘter quand vous le souhaitez, car certains patients vous attendent justement pour eux-mĂȘmes pouvoir manger.
Comme les situations (coucou Otisđđ») , il n’y a pas de bon ou mauvais crĂ©neau horaire pour le dĂ©jeuner. Le tout est d’avoir en tĂȘte qu’il est fort possible qu’aprĂšs une petite pause dĂ©j ingĂ©rĂ©, un petit coup de mou pointe le bout de son nez đ«
Psssst đ€«: on vous montre ici comment faire une pause sieste rapide et efficace, sans trace d’oreiller !
Trouver son petit coin de paradis
Voici une sélection des lieux propices pour la pause repas des IDELs.
- Dans la voiture : un classiqueđ
Les plus : toujours dispo, Ă l’abri des intempĂ©ries, musique, podcasts et formations en e-learning illimitĂ©s !
Les moins : pas trÚs glamour, ni confortable, et déconnexion pro pas garantie !
- Au cab
Un peu de retard dans votre facturation ? Du tri Ă faire parce que tout n’est pas encore dĂ©matĂ©rialisĂ© ? Allez, une petite pause dej’ au cabinet, histoire de faire d’une pierre deux coups. Un remplissage d’estomacs et de formulaires pour l’Assurance maladie !
- At homeđ
Les plus : le confort et la déconnexion assurés.
Les moins : perte de temps selon le lieu de votre tournĂ©e, difficultĂ©s pour repartir car la tentation de l’aprem canapĂ© devant Netflix est intense !
- Chez votre patiente chouchouâ„ïž
Elle s’appelle peut-ĂȘtre Dounia, GisĂšle ou Christine. Elle vous propose trĂšs souvent de rester manger un petit bout avec elle. Ok, ce n’Ă©tait pas trĂšs Covid jusqu’Ă prĂ©sent. Mais dorĂ©navant, sur son balcon, en prenant quelques distances, pourquoi pas se dĂ©lecter d’un bon couscous ou d’une ratatouille colorĂ©e ? đ
- Sur un banc, dehors
Les plus : bon pour le teint hĂąlĂ©, la tranquillitĂ© d’esprit au contact de la natuređł (ou du goudron…)
Les moins : pas cool l’hiver ou en temps de pluie, confort minimal…
- Au snack du coin
Pas le temps ni le budget pour un restau gastro quand on est infirmier en libĂ©ral ? Il y a des alternatives encore plus sympa ! Demandez Ă vos patients les bonnes adresses du quartier. Et en campagne, renseignez-vous sur le bistrot du coin, qui peut proposer des repas du midi Ă base de produits fraisđ„Š et locaux.
Junk food healthy : un concept Ă connaĂźtre !
C’est bien beau tout ça, mais il y a quoi au menu aujourd’hui ? Vous ĂȘtes plutĂŽt junk food ou healthy food ? Parce qu’on ne veut dĂ©cevoir personne, chez Tagada SoinSoin, on vous propose un menu junk food healthy… Si si on vous assure, ça existe !
Le principe ? Trouver des alternatives saines aux meilleures recettes de junk food. Avec notre petite touche, à savoir, une sélection des recettes transportables dans un tup ! Voici une sélection de notre top 5 :
- un burger veggie, betterave & avocat ;
- des chips des légumes ;
- un sandwich aux saveurs asiatiques : blanc de poulet, carottes, concombre et coriandre ;
- une pizza maison : coulis de tomate, olives, courgette, filet d’huile d’olive, feta, mozza…miaaam !
Comment votre pause dej’ peut vous faire gagner quelques pĂ©pettesđ€
- Des frais liés au repas déductibles
N’oubliez pas, les frais liĂ©s au repas peuvent ĂȘtre dĂ©duits de votre CA ! Pour cela, il y a quelques conditions Ă respecter :
Vous devez faire et garder une facture : c’est la premiĂšre condition, et ensuite, il faut qu’il y ait une distance suffisante entre votre domicile et le lieu de votre tournĂ©e, qui fait que vous ne pouvez pas rentrer chez vous.
Et pour finir, vous pouvez dĂ©duire au maximum 13,95 euros par repas, et uniquement Ă partir de 4,85 euros dĂ©pensĂ©s. Par exemple, si votre repas coĂ»te 4 euros 85 ou moins, vous ne pouvez rien dĂ©duire, car c’est le montant estimĂ© d’un repas Ă domicile.
- Des formations qui rapportent
Et oui ! La pause dej peut ĂȘtre le moment parfait pour suivre votre formation Prado financĂ©e grĂące DPC….et l’ANDPC vous verse mĂȘme une centaine d’euro pour compenser le temps passĂ© Ă vous former. Merci qui ?
Micro pause dĂ©j ? No problĂ©mo, un chapitre de 15 minutes, c’est toujours mieux que rien ? Et on est certain que, comme avec Netflix, vous ne vous arrĂȘterez pas en si bon chemin đ
Que dit la loi sur la pause repas ?
Pour une fois (oups, les mauvaises languesđ…), vous n’ĂȘtes pas trop contraint pour organiser votre temps de repas comme vous le souhaitez. Il n’y a pas de temps minimum lĂ©gal, contrairement Ă l’hĂŽpital (mĂȘme si dans la rĂ©alitĂ©, on sait ce que c’est !). Il existe une rĂ©glementation seulement pour les questions de dĂ©duction de frais de repas. Le reste, c’est freeđłïžâđ !
Certes, tout ne tourne pas autour de la nourriture dans le quotidien trĂ©pidant d’une IDEL ! Alors, on vous propose un concentrĂ© de toutes les astuces pour faire du libĂ©ral comme infirmier le plus efficacement et agrĂ©able possible dans notre formation IDEL dĂ©diĂ©e !